黄油:低蛋白质
1.将洋葱切丝备用,将生牛排放入盘中,撒入适量黑胡椒粉,盐,切好的洋葱丝腌制半小时
2.起锅烧水,水开放入备好的西蓝花,下入意面煮3-5分钟,待意面煮至快熟时全部捞出,过凉,牛排盘中摆入西蓝花,一片西红柿,三片黄瓜片,摆好造型待用
3.起锅放入一块准备好的黄油,放入腌好的牛排,再放入洋葱丝,小火慢煎,牛排上撒一点黑胡椒碎,继续煎至自己喜欢的熟度,将牛排捞出,煎牛排的锅放入适量黑胡椒酱,倒入水淀粉勾芡一下,浇在煎好的牛排上面
4.锅中放入一块黄油,放入意面,放入洋葱翻炒,放入适量的盐,放入适量黑胡椒酱,翻炒出锅。放入之前的牛排盘中,撒一点黑胡椒碎即可
5.成品图