鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.准备一个鸡腿洗净
2.切块
3.姜切片
4.料酒倒入鸡腿盆中
5.生抽蚝油倒入
6.再放盐鸡精十三香
7.倒入鸡蛋清和淀粉
8.倒入姜片抓拌均匀
9.腌20分钟
10.准备炒时用的调料,干辣椒段麻椒和姜丝
11.多倒些油
12.五分热放入鸡块
13.捞出控油
14.起锅加油,倒入调料
15.倒入鸡块和3g糖,翻炒均匀
16.再放入少许孜然和芝麻
17.出锅
腌鸡腿时加入淀粉会让肉更加嫩滑
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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