百香果:低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.鸡胸肉用叉子扎几下,方便入味
2.放两勺料酒
3.盐半勺
4.蒜末一勺
5.蜂蜜两大勺
6.百香果一个挖出备用
7.把盐蒜蜂蜜倒入加了料酒的鸡胸肉里
8.再倒入百香果
9.抓拌均匀盖上保鲜膜放入冰箱冷冻腌制两小时以上(我晚上腌的第二天早上做的,很入味)
10.烤箱预热,上下火200度15-20分钟
11.烤好出炉,蛋白补起来吧
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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