米粉:低蛋白质
鱼丸:护齿、保护骨骼
菠菜:润燥
1.把咸菜蒲(萝卜干)剁粹
2.加入肉末里
3.加入2勺生抽
4.加入适量的胡椒粉,然后搅拌均匀备用
5.2棵菠菜去根洗干净,切小段
6.用烧水烫熟
7.捞起滤干水备用
8.鱼丸洗干净,可以把1粒鱼丸切一半,方便老人小朋友嚼食
9.烧一锅清水
10.把调味好的肉末搓成丸子,投入烧开的水里
11.开中火把肉丸子煮熟,间中菜蒲多少会散落水中,没关系的,这会使汤更加入味
12.接着把鱼丸加入汤里,再煮一会儿,这时可以尝一下汤味,一般情况味道是不会太浓的(在酿肉末时已经加了咸菜蒲和生抽了),如果重口味的可以适当的加入少许盐或生抽,调好味道了,可以熄火。
13.把米粉倒入另一锅烧开的清水,煮熟
14.米粉熟了,捞起滤干水,备用
15.用碗装适量的米粉,再加入适量的汤,当然不能少了肉丸子和鱼丸,再把备用的菠菜点缀一下,好了可以开吃了,当心烫啊!
喜欢吃辣味的可以加上小辣椒!
这是一道老少都合适的主食,而且可以把米粉换成果条,就叫果条汤;也可以换成面,就叫面汤,^-^