香蕉:低蛋白质
1.准备食材,
2.香蕉去皮,核桃仁提前洗一下用吸油纸擦干放微波炉丁2分钟
3.香蕉切片,核桃仁切碎
4.除了油,其他食材全部放料理机内,鸡蛋去壳
5.把食材转成糊
6.倒入碗内,放入油拌匀
7.准备不粘锅,开小火,直接倒入面糊,大小自己选择
8.盖上盖焖一会会好了
9.饼的边缘微微有一点转色,翻面
10.翻面煎一会就OK啦
11.成品图
1.核桃仁提前洗一下用吸油纸擦干放微波炉丁2分钟2.可以不放油,锅盖盖上,时间不宜长,防糊3.用不粘锅,全程小火
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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