玉米:健脾
红椒:开胃、消食
1.主要食材。
2.蒜苔掐去顶端的花芯并切成1.5厘米左右的段,红椒切成与蒜苔差不多大小的丁。
3.梅肉切成1.5厘米大小的丁,加入食用油、生抽、料酒、白胡椒粉、少许盐和淀粉抓匀码味10分钟。
4.另取一个小碗舀入1小勺淀粉和适量清水调成水淀粉备用。
5.锅里加水放入洗净的玉米,水开后煮5分钟。(玉米粒需煮熟透)
6.滴几滴油,转大火放入蒜苔丁焯一下断生。(约30秒左右,断生即可)
7.捞出备用。
8.热锅冷油,下肉丁划散。
9.放入红椒丁。
10.放入玉米粒和蒜苔丁。
11.大火翻炒均匀放入盐和糖调味。
12.勾2-3小勺薄芡。
13.出锅装盘即可。
1*。
2、玉米粒煮制时要熟透。
3、蒜苔如果很细嫩也可以不用焯水直接炒制即可。