黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.黄瓜切两半,用刀拍碎然后切成小段,胡萝卜切丝,量根据个人口味放,也可以选择不放
2.花生米冷油下锅,小火炸,炸好盛出放凉备用
3.制作一点辣椒面,放入适量辣椒面,盐,鸡精,白醋,水,加少量白醋是为了增香
4.然后搅拌成这样
5.油烧热之后捎待冷却就倒入辣椒面里,但也不要放冷了,不然炸不出辣椒的香味,边到边搅拌
6.蒜切末,倒入生抽,香醋,辣椒油,辣椒油里盐比较少,所以我又放了一点盐,因为我这个辣椒特别辣,所以我只放了一点
7.搅拌开之后放入冰箱冷藏半小时
8.冷藏半小时后拿出,然后再加入炸好的花生,搅拌开。这样,简单的凉拌拍黄瓜就做好了