鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.菜心炒鸡蛋的成品图
2.准备好食材:菜心、鸡蛋
3.将菜心切成三段,清洗干净
4.把菜心放入开水中焯烫30秒
5.将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀
6.热锅,倒入10克植物油
7.油烧至七分熟,倒入鸡蛋,调成小火
8.鸡蛋九分熟,用锅铲切成块
9.随即倒入沥干水的菜心,一同翻炒
10.翻炒均匀后,加入2克盐
11.翻炒均匀入味,即可关火
12.盛入盘中,再呈上桌子
13.菜心炒鸡蛋就制作好了
1、将菜心焯烫30秒,口感更好,色泽更绿
2、倒入鸡蛋后调成小火,利于鸡蛋嫩滑
3、翻炒菜心时间不宜过长,否则会破坏营养价值