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炒鱿鱼
健康功效
青椒:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
炒鱿鱼的做法
![炒鱿鱼的做法图解1]()
1.鱿鱼须洗净备用
![炒鱿鱼的做法图解2]()
2.锅中加水烧开
![炒鱿鱼的做法图解3]()
3.焯水2分钟，捞出
![炒鱿鱼的做法图解4]()
4.捞出洗净
![炒鱿鱼的做法图解5]()
5.切块
![炒鱿鱼的做法图解6]()
6.香菜切条
![炒鱿鱼的做法图解7]()
7.青椒切块
![炒鱿鱼的做法图解8]()
8.锅中加油，下姜片
![炒鱿鱼的做法图解9]()
9.下郫县豆瓣酱
![炒鱿鱼的做法图解10]()
10.炒出红油
![炒鱿鱼的做法图解11]()
11.下鱿鱼翻炒
![炒鱿鱼的做法图解12]()
12.加酱油，耗油
![炒鱿鱼的做法图解13]()
13.下青椒翻炒
![炒鱿鱼的做法图解14]()
14.下香菜翻炒
![炒鱿鱼的做法图解15]()
15.加盐
![炒鱿鱼的做法图解16]()
16.翻炒均匀出锅
![炒鱿鱼的做法图解17]()
17.成品图
炒鱿鱼的家常做法
（全部）
青椒:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鱿鱼须洗净备用
2.锅中加水烧开
3.焯水2分钟，捞出
4.捞出洗净
5.切块
6.香菜切条
7.青椒切块
8.锅中加油，下姜片
9.下郫县豆瓣酱
10.炒出红油
11.下鱿鱼翻炒
12.加酱油，耗油
13.下青椒翻炒
14.下香菜翻炒
15.加盐
16.翻炒均匀出锅
17.成品图
