豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.莴苣炖鱼头的成品图
2.准备好食材:鱼头、莴苣、姜、蒜
3.将鱼头用清水清洗干净,除掉血水
4.在鱼头中加入姜葱料酒、酱油、鸡蛋、玉米淀粉,腌制半个小时
5.把莴苣削皮,清洗干净后切成1厘米左右大小的块状
6.将蒜剥皮切成片,姜削皮切成片
7.热锅,倒入10克植物油
8.油烧至七分熟,放入姜、蒜,进行爆香
9.随即放入5克豆瓣酱
10.快速翻炒至出红油
11.放入腌制完成的鱼头
12.一面成熟后,翻成另一面
13.两面都成熟后,倒入400毫升温水,将其烧开
14.鱼头煮开后,放入莴苣
15.中火煮15分钟,即可关火
16.盛入盘中,再呈上桌子
17.莴苣炖鱼头就制作好了
18.春天的莴苣,春天的味道
1、鱼头中加入姜葱料酒,可以除腥味
2、腌制鱼头的过程中准备菜,可以节约时间
3、爆香姜、蒜、豆瓣酱,可以使莴苣鱼头更美味
4、酱油与豆瓣酱含有钠,固不放盐