鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 白糖:低蛋白质
1.鱿鱼洗净。
2.去掉内脏,鱿鱼嘴和眼睛。注意不要剪开肚子。
3.这样可以切成鱿鱼圈。
4.加料酒葱丝腌制15分钟。
5.锅中放水烧开,下入鱿鱼焯水,鱿鱼定型了马上捞出。
6.放在凉水中,这样可以使鱿鱼有脆脆的口感。
7.锅中放油,倒入鱿鱼翻炒。
8.加入适量的蒜蓉辣酱。蒜蓉辣酱有咸味,所以就没再放盐。可以少加一点点糖调味。
9.加孜然粒,一起大火快炒,时间长了鱿鱼会变硬。
10.出锅装盘,好吃的辣炒鱿鱼就做好了。
清洗鱿鱼的时候,要把吸盘上吸附的东西都扣掉。
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