荷兰豆炒鸡蛋

荷兰豆炒鸡蛋
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作者:禅源

健康功效

荷兰豆:低蛋白质
鸡蛋:养血

食材用料

2克
植物油 10克

荷兰豆炒鸡蛋的做法

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解1

    1.荷兰豆炒鸡蛋的成品图

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解2

    2.准备好食材:荷兰豆、鸡蛋

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解3

    3.将荷兰豆清洗干净,切掉头部与尾部

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解4

    4.把荷兰豆放入开水中,焯烫两分钟

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解5

    5.将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解6

    6.热锅,倒入10克植物油

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解7

    7.油烧至七分熟,倒入鸡蛋

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解8

    8.鸡蛋九分熟时,用锅铲切成块

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解9

    9.随即倒入荷兰豆,进行翻炒

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解10

    10.翻炒均匀后,加入2克盐

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解11

    11.快速翻炒均匀入味,即可关火

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解12

    12.盛入盘中,再呈上桌子

  • 荷兰豆炒鸡蛋的做法图解13

    13.荷兰豆炒鸡蛋就制作好了

小贴士

1、将荷兰豆焯烫两分钟,利于成熟,颜色更绿
2、倒入鸡蛋后,调成小火,鸡蛋更嫩滑
3、起锅前放盐,可以减少食物的含钠量

本菜谱由禅源上传

荷兰豆炒鸡蛋的家常做法

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