花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
芹菜:平肝
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.花生提前浸泡2-3小时。
2.芹菜和胡萝卜洗净切丁,不要切的太碎。
3.锅内放入水再加香叶八角草果花椒,葱片、姜片、蒜瓣一起煮开,倒入花生多加一些盐,再次煮沸后转成小火煮10分钟,时间可以按自己喜欢的花生口感适度调整。
4.芹菜和胡萝卜丁也要焯水,水开后煮1-2分钟即可,太久口感不好,然后过两遍冷水备用。
5.芹菜和胡萝卜先放入少量食盐拌匀,再加入花生和其他调味料,酱油蚝油鸡精芝麻油一起操作即可。
6.因为煮花生时候为了入味,所以要多放盐,等凉拌芹菜胡萝卜可以单独再放盐调味,这样花生不会过咸。
7.煮过的芹菜和胡萝卜颜色漂亮口感也好,清新爽口的凉拌菜就做好了。