苦瓜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.首先准备好洗干净的苦瓜。
2.把苦瓜切片装盘备用。
3.准备好鸡蛋打散加盐再次搅拌均匀。(过程忘拍了)
4.把水煮开放入苦瓜加入适量的盐焯水5分钟捞起。
5.这是焯过水的苦瓜,如图。
6.起锅烧油,放入鸡蛋。
7.炒至7成熟倒出装盘备用。
8.接着直接起锅烧油,放入苦瓜爆炒再倒入鸡蛋,放入少许的糖,炒至入味即可出锅。
9.这是出锅后的苦瓜炒蛋了。
苦瓜需要焯水,可以减少一些苦味。
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