花生拌空心菜

花生拌空心菜
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作者:禅源

健康功效

空心菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
花生:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼

花生拌空心菜的做法

  • 花生拌空心菜的做法图解1

    1.花生拌空心菜的成品图

  • 花生拌空心菜的做法图解2

    2.准备好食材:空心菜、花生、大蒜

  • 花生拌空心菜的做法图解3

    3.把空心菜切成三份

  • 花生拌空心菜的做法图解4

    4.在空心菜中加入2克盐,用清水泡10分钟

  • 花生拌空心菜的做法图解5

    5.10分钟后,把空心菜放于开水中焯烫成熟

  • 花生拌空心菜的做法图解6

    6.把成熟的空心菜夹入盘中,以备待用

  • 花生拌空心菜的做法图解7

    7.将大蒜剥皮切成蒜粒

  • 花生拌空心菜的做法图解8

    8.调一碗汁,里面加入酱油、醋、白糖

  • 花生拌空心菜的做法图解9

    9.热锅,倒入10克植物油,油烧至七分熟,放入蒜粒,进行爆香

  • 花生拌空心菜的做法图解10

    10.随即放入花生,进行翻炒

  • 花生拌空心菜的做法图解11

    11.把花生炒香后,倒入调好的汁,烧开即可关火

  • 花生拌空心菜的做法图解12

    12.淋在空心菜上方

  • 花生拌空心菜的做法图解13

    13.花生拌空心菜就制作好了

小贴士

1、在空心菜中加入盐,有消毒杀菌的功效 2、焯烫空心菜,时间不宜过长,2分钟即可 3、炒花生时,需开小火,避免花生糊

本菜谱由禅源上传

花生拌空心菜的家常做法

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