金针菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
巴沙鱼 | 卤水豆腐 |
盐 | |
生粉 | |
1.准备巴沙鱼一块,超市有卖,一般9.9元一斤
2.把鱼斜刀切片,放胡椒粉,少量盐,生粉拌匀后腌制15分钟,放置一旁备用
3.准备三个西红柿,切十字花刀,放开水去皮
4.西红柿去皮后切丁
5.准备葱姜,香菜,切段
6.起锅烧油,放姜,葱爆香
7.放入西红柿翻炒,加入盐,味精,糖,炒制番茄浓稠,加水(喜欢喝汤的小伙伴可以多加一些)
8.开锅后放入喜欢配菜,如金针菇,豆腐,煮15分钟左右,(注意锅中汤汁不要过少)
9.防入腌制好的巴沙鱼,煮上5分钟,勾生粉欠汁
10.最后出锅,撒上葱和香菜(不喜欢香菜的可以不放呦!)
注意火候