菠菜:平肝 花生:化痰 白糖:低蛋白质
1.准备好所需材料
2.菠菜去除根部然后泡水清洗干净
3.将菠菜放入锅内焯水,加一勺盐去除菠菜的草酸
4.锅内放油烧热放入花生
5.小火慢炒将花生炒熟然后盛出晾凉
6.准备拌菠菜的酱汁:白糖、生抽、蒜末和刚刚炒花生用剩的油
7.将菠菜切成均匀的段状
8.将菠菜放入酱汁内
9.放入花生一起拌均匀入味即可
10.装盘撒上白芝麻点缀,一道清爽又美味菠菜拌花生米就完成了。
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