莴笋:健脑益智 鸡蛋:护眼明目
1.莴笋切掉老根部分
2.将莴笋皮用刨刀刨干净
3.将莴笋切成片状然后清洗干净
4.锅内放水烧热放入莴笋焯下水,这样炒的时候更容易熟
5.将鸡蛋磕入碗内加少许盐调味
6.将蛋液搅打均匀
7.锅内放油烧热,倒入蛋液
8.将鸡蛋炒成小块然后盛出备用
9.再放少许油放入莴笋翻炒,加一勺盐调味
10.加入一勺生抽提鲜
11.放入鸡蛋一同翻炒均匀入味即可出锅
12.装盘拍上成品图,一道美味又营养的莴笋炒鸡蛋就完成了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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