每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法

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用料：
黑麦吐司 2片
西红柿半个
鸡蛋 1个
鸡胸肉 1片
蕃茄酱适量

小贴士：

放生菜会更好，家里没有了，酱料可以放黑胡椒汁，不建议沙拉酱热量高，基本等于同等重量的油！

做法：

1. 准备一片黑麦吐司
2. 放鸡蛋
3. 放西红柿
4. 鸡胸
5. 西红柿
6. 适量番茄酱
7. 最后再放一片吐司
8. 对角切开