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每天一道减脂餐：黑麦三明治
健康功效
西红柿:生津止渴
鸡蛋:护眼明目
每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解1]()
1.准备一片黑麦吐司
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解2]()
2.放鸡蛋
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解3]()
3.放西红柿
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解4]()
4.鸡胸
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解5]()
5.西红柿
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解6]()
6.适量番茄酱
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解7]()
7.最后再放一片吐司
![每天一道减脂餐：黑麦三明治的做法图解8]()
8.对角切开
小贴士
放生菜会更好，家里没有了，酱料可以放黑胡椒汁，不建议沙拉酱 热量高，基本等于同等重量的油！
每天一道减脂餐：黑麦三明治的家常做法
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共13道菜
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西红柿:生津止渴
鸡蛋:护眼明目
1.准备一片黑麦吐司
2.放鸡蛋
3.放西红柿
4.鸡胸
5.西红柿
6.适量番茄酱
7.最后再放一片吐司
8.对角切开
放生菜会更好，家里没有了，酱料可以放黑胡椒汁，不建议沙拉酱 热量高，基本等于同等重量的油！
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