豇豆:低蛋白质
韭菜:温中行气
1.将馅料食材洗净备用,豇豆韭菜豆腐腊肉通通切成小丁,豆腐末用开水烫过沥干水份。
2.锅烧热放菜籽油姜末和腊肉末,小火炒到腊肉出油变成金黄色。
3.将豇豆末放进锅里炒至变色,加豆腐末炒至熟加生抽和盐调味,水分收干后加韭菜末,炒至韭菜断生关火即可,盛出备用。
此时馅料已经完成,也可以用来包包子和饺子
4.准备和粉,要用开水,烫熟后糅过的米粉粑才好吃,粑边边的口感才好。尽量用大一点的碗,米粉烫熟后会发胀
米粉中间拔个洞,将开水倒进去,一边用筷子搅的,会凝成和一块块的在还有1/4的干粉的时候停止加水趁热揉透,会烫手,记得戴上一个干净的手套。一定要趁热糅,不然容易夹生不好捏粑边边(类似饺子一样的)。揉到光滑细腻的时候就可以了,稍微放凉一下就能开始做粑了。
5.碾粑边
这一步因为我两只手都要用就没法拍照了用一张以前的照片,粑粉分成五十克左右的小剂子揉圆,大拇指朝里其他手指朝外捏着小剂子转,成一个碗状的粑边边,因为米粉没有延展性不能跟包子一样擀皮,不管怎么弄、捏成这样的就行了
6.装粑馅
我喜欢吃月牙形的,装馅料多,好吃。馅料用勺子装进去,然后这样窝起来捏好封口,平底锅刷油,直接放进去就好。喜欢吃圆的也可以做圆形的,要往中间收口。
7.煎米粑(也可以直接蒸,15分钟就好)
煎的时候稍微多加一点油防止粘锅糊锅,闻到香味后加一点水,利用水气蒸熟粑边边,而且粑边边会变得很软,没过底部就好,不能太多。等到水干后听到滋滋声闻见香味后关火,我用的是铸铁锅,余温会把粑边边煎的香脆金黄,焖5-10分钟就可以出锅了。普通的锅不用焖太久。
米粉要用开水和
粑馅稍稍咸一点油一点才好吃