茄子:低蛋白质
1.洗好茄子,切成条,放到蒸锅里蒸
2.定时蒸15分钟左右
3.切好辅料,蒜子,剁辣椒或者小米辣椒
4.取出蒸熟的茄子并控干水分
5.热油,放入蒜子,剁辣椒
6.再放蒸好的茄子
7.放入调料生抽30克
8.放入蚝油25克
9.再放两个剥好的咸鸭蛋
10.搅拌入味
11.出锅装盘,放上薄荷叶装饰
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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