生菜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
鱼丸:护齿、保护骨骼
白菇 | 秋葵 |
花生酱 | |
芝麻酱 | 陈醋 |
水 | 火锅底料 |
盐 | 鸡粉 |
1.把所有青菜都洗净沥干
2.把青菜切切自己喜好的形状
3.蒜捣碎 加入花生酱芝麻酱陈醋
4.加入水一起搅拌均匀备用
5.一块火锅底料小火炒香
6.加入适量的水
7.烧开
8.加入比较慢熟的食材烧开
9.烧开后加一盒牛奶
10.烧开加入盐鸡粉
11.烧开后加入生菜芹菜香菜葱
12.捞出食材淋上芝麻酱
13.加入煮菜汤 成品
水不需加多 因为要加牛奶