南瓜:活血化瘀
1.无糖双色馒头的成品图
2.准备好食材:小麦粉、南瓜、纯牛奶、酵母粉
3.将南瓜削皮清洗干净后切成块
4.把南瓜放于碗中,将其蒸熟
5.盆中各倒入200克小麦粉,分别放入冷却的南瓜与纯牛奶
6.搅拌成棉絮状,分别倒入2克酵母粉
7.用手按揉至光滑细腻,放在温暖处,发酵两个小时
8.两个小时后,面团子为原来两倍大,洒上少许小麦粉,分别按揉排气
9.用擀面杖把南瓜面团子与牛奶面团子揉成长条形
10.将两个面团子重叠起来
11.从下往上慢慢地卷起来
12.再切成长4厘米左右的面剂子
13.将面剂子放于蒸格中,进行第二次发酵,约40分钟
14.40分钟后,蒸锅中倒入5分之1位置的水量,开水后调成小火,蒸15分钟,再焖5分钟
15.时间到后,开盖,好香啊
16.稍微冷却后,一个一个地夹入碗中
17.无糖双色馒头就制作好了
18.又大又香软的双色馒头,友友来一个吧
1、普通锅蒸南瓜,15分钟即可成熟,我是用电饭煲煮饭时,顺便放在上面蒸的
2、蒸熟的南瓜冷却后再放入小麦粉中,避免酵母粉遇高温失效
3、进行发酵时,需要盖上盖子或者保鲜膜
4、南瓜面团子与牛奶面团子的分量需要相当
5、在案板上撒入小麦粉,可以避免粘黏
6、为了健康,南瓜带着自然的甜味,固不放糖