土豆:低蛋白质
1.取下鸡胸肉,用刀背横捶捶丶竖捶捶,用盐和蛋白腌一晚上(加了一块鸡腿肉)
2.放点油下锅(不沾锅),煎一煎
3.煎至两边金黄色,撒上黑胡椒粉,熟了至可。土豆放少许水、放适量的盐炒熟至可。(忘记拍照了)
4.切条上碟,和土豆条一起吃很美味哦。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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