鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
里脊肉 | |
盐 | |
黑胡椒粉 | |
鲜蘑菇 | 玉米淀粉(放肉末) |
小鸡蛋 | 玉米淀粉(裹蛋用) |
面包糠 | 玉米油(油炸用) |
清水 | |
番茄酱(蘸料) | 糖(蘸料) |
醋(蘸料) |
1.准备鹌鹑蛋
2.锅内放水,放入鹌鹑蛋,加一点点盐,烧7分钟左右,用冷水浸凉
3.剥壳备用
4.里脊肉切小粒,加小葱,盐,一起剁成肉末,放入淀粉,一点点味精,黄酒再一起剁匀
5.准备鲜蘑菇洗一下,切末
6.食材准备好
7.肉末里放黑胡椒粉,鲜蘑菇末,清水,一个小鸡蛋,用筷子顺时针转至肉末上劲
8.每个鹌鹑蛋裹上淀粉
9.手中放一勺半左右肉末
10.放上鹌鹑蛋,用肉末把鹌鹑蛋包起来
11.再裹上面包糠
12.面包糠全部裹好
13.锅内油烧4至5成烫,放入肉圆,开小火,把肉圆子炸至金黄出炉
14.锅内放番茄酱,加点醋、糖、一点点水,调匀做蘸料
15.成品图一
16.成品图二
1.鹌鹑蛋多准备几个,煮蛋防止爆裂,一般加一点点盐就不会爆
2.鲜蘑菇可以换成四分之一洋葱
3.肉末转至上劲
4.蛋肉圆下油锅前再揉实一下
5.蘸料根据自己口味调
共13道菜
共16道菜
共33道菜
共60道菜