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凉拌秋葵减脂瘦身的做法

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  • 用料:

  • 秋葵  300g
  • 耗油  2勺
  • 酱油  1勺
  •  1勺
  • 剁椒酱  1勺
  • 胡椒粉  适量
  •  1颗
  • 香油  适量

小贴士:

是不是很简单?重要的是要控制焯水的时间,不要时间长了,之后拿出来一定要用凉水冷却,这样才能保证秋葵的硬度,否则太软了,吃起来就没有劲儿

做法:

  • 1. 秋葵洗净焯水,焯水的时间不要超过一分钟,焯水之后把它拿出来用凉水冷却
  • 2.  秋葵冷却之后切成小丁,这样比较好入味也好看
  • 3. 加上蒜,剁椒酱,蚝油,酱油,醋,胡椒粉,一点点香油就可以调味了