洋葱:祛痰
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
莴笋:健脑益智
1.要做咖喱,首先去超市买盒咖喱。
2.将洋葱、胡萝卜、莴笋切成小块。(有土豆更好,我忘记买了。)
3.鸡胸肉切成小块,放生粉、酱油、胡椒粉腌制20分钟。(也可以放一个鸡蛋清腌制,鸡肉会更嫩一些。)
4.热锅下油,放腌制好的鸡胸肉,翻炒变色后盛出备用。
5.热锅下油,将蔬菜丁放入锅中翻炒。
6.蔬菜丁炒香后将鸡肉丁放入锅中一起翻炒。
7.放入两块,这样大小的咖喱块。
8.放水没过食材,放入适量的盐调味。盖上锅盖,小火煮几分钟。(煮的时候适时翻一下食材,以防锅底烧焦。)
9.注意锅里汤汁的变化,汤汁收的差不多时翻炒一下就可以出锅了。(喜欢汤汁多的就可以少烧一会儿,喜欢汤汁干一些的,就多烧一会儿,根据自己的喜好来定。)
10.做好的咖喱鸡丁可以当菜吃,也可以盖在饭上或面条上都可以。
盐可以适量少放一些,因为腌肉的酱油,也是有咸味的,掌握不好,可以一点点放,尝一下味道再做决定。黄咖喱是不辣的,我作为不吃辣的人是可以吃的,想要吃辣的可以换别的咖喱,咖喱