黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆腐:生津
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
鲜小米椒 小尖椒 | 葱姜蒜 |
生抽 | 老抽 |
鸡精 |
1.菜场买冰鲜黄鱼(记得不要买到假黄鱼哦,我喜欢吃嫩点的就多买两条小的,大的话一条就够。当然也要看家里锅的大小和吃的人的饭量),找老板收拾干净。记得一定嘱咐收拾干净。头尾是否保留要和收拾的人说清楚。我是外贸党,不能忍受盘子里出现不完整的可爱小鱼鱼出现。回家洗净沥干。使用前用厨房纸巾擦干,防止溅油。
2. 豆腐切块(记得不要太小块,太小炖时容易散)
3.切鲜椒、香菜备用
4. 热锅,锅热后倒油。下葱姜蒜、干辣椒、豆瓣酱爆炒,炒香后鱼下锅,稍微煎下后放料酒(我喜欢多放点)。然后放生抽、老抽、蚝油、糖、醋、鸡精(具体多少看自己口味哦哦,有的也可以不放,我个人喜欢都放点,啦啦啦)。加水没过鱼,放入豆腐。盖锅盖,大火。炖10-15分钟左右出锅。中途要用锅铲试下锅底有没有粘连。
5.关火。撒上鲜椒、香菜。OK,可以吃喽!哈哈,就是这么简单!一道你绝对忘不了的硬菜。
6.最后怀念下带给我做黄鱼豆腐灵感的薛氏菜馆吧。把念想化为行动,自己动手来做鱼吧。念念不忘必有回响。