茄子:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备一个茄子,切段,放盐拌均匀腌制10分钟拧干水分,放入淀粉拌匀备用。
2.蒜切碎备用
3.切成这样的蒜蓉就可以了
4.将切好的蒜放入碗中,倒蚝油、酱油、辣椒、鸡精、醋、水备用
5.起锅烧油
6.油热后放入备用的茄子,炒致两面变色,加入备用的蒜蓉汁翻炒,盖锅盖焖3分钟
7.这样就做好了
调料根据个人口味添加
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