豆腐:润燥
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
1.豆腐切块,黄瓜,胡萝卜切菱形块,胡萝卜用水抄熟,进热水里烫一下就行,蒜苔切小段,木耳提前用水泡发好,并洗净。着急可以用温水泡发,可以缩短泡发时间,不影响口感。
2.油温七成热下入豆腐。
3.炸至两面金黄后控油捞出。
4.油温七成热下入葱姜,炒香后放入蒜苔,少许白糖,番茄沙司。
5.翻炒一分钟后放入炸好的豆腐,木耳,葫芦卜和黄瓜片,在放入咸盐,老抽,提前放调料是因为豆腐难入味。
6.继续不间断的翻炒三分钟,让调料入味,所以这个时间比较长,不停的翻炒就是避免糊锅。
7.翻炒入味后关火出锅。