酱计焖鮰鱼

酱计焖鮰鱼
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作者:伊羽

健康功效

豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:抗癌防癌
蜂蜜:润肤

酱计焖鮰鱼的做法

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解1

    1.鮰鱼切成块,用盐,料酒,姜,黑胡椒等腌制一个半小时。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解2

    2.调酱汁;豆瓣酱,番茄酱,甜面酱,辣椒酱,玫瑰花酱,牦油,花生,芝麻,生抽等调汁。喜欢甜味的,可以加一点蜂蜜和白糖,也可不加。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解3

    3.做蔬菜:土豆,胡萝卜,青椒,洋葱等切片。大蒜,小米椒等切段备用。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解4

    4.将切片的蔬莱,入锅加盐,油,胡椒等,稍稍翻炒一下。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解5

    5.焖锅底涂上一层油。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解6

    6.将翻炒后的蔬菜,与大蒜,小米椒等拌勻码入。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解7

    7.腌好的鱼块再码在蔬菜上面,盖上盖,烧五分钟。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解8

    8.再在鱼块上浇调好的酱汁。盖上,小火焖十五分钟。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解9

    9.酱汁鮰鱼就好了,因为加了花生,芝麻,还有少许玫瑰花酱,开盖特别香。

  • 酱计焖鮰鱼的做法图解10

    10.撒上葱花,完成。

小贴士

因为鱼很大,我的砂锅偏小,所以用了个小焖罐,注意火候,鱼要形而不散,还要入味。

本菜谱由伊羽上传

酱计焖鮰鱼的家常做法

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