白萝卜:化痰
银耳:保护神经系统
1.白萝卜银耳牛腩汤的成品图
2.准备好食材:牛腩、白萝卜、银耳、姜、红枣
3.将银耳泡于水中1个小时,红枣泡于水中清洗干净
4.把牛腩洗净后切成块状
5.冷水中放入牛腩,开火,将其烧开
6.水开时面上出现浮泡,焯烫牛腩完成,关火盛入碗中
7.汤锅中倒入一半位置的水量,拍入一块姜
8.水开后,倒入牛腩
9.再次开后,调成小火,煮1个小时
10.把泡好的银耳清洗干净切成块,以备待用
11.1个小时后放入银耳与红枣,继续煮40分钟
12.把白萝卜削皮切成滚刀状,以备待用
13.40分钟后,将白萝卜放入汤锅中
14.白萝卜煮半个小时后,加入12克盐(一勺4克,共3次)
15.5分钟后,关火盛入碗中,再呈上桌子
16.清淡营养的白萝卜银耳牛腩汤就制作好了
1、焯烫牛腩为了除掉血水与浮泡,时间不易过长,煮开即可
2、煮牛腩的过程中准备菜,可以节约时间
3、汤中加入红枣,可以增加补血养血之功效
4、食材白萝卜易成熟,固最后倒入
5、起锅前5分钟加入盐,可以减少食物的含钠量