猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材,油麦菜洗净备用
2.三个鸡蛋蛋黄蛋清分开,放点盐,再将蛋黄倒入米饭里均匀搅拌,使得每颗米饭都黏上蛋黄
3.热锅加入适量猪油
4.倒入米饭翻炒均匀倒入蛋清
5.炒至基本炒熟
6.加适量水没过饭
7.加入适量鸡精或盐,一定要少放点
8.煮开放入油麦菜再煮开就可以了
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