无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花

无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花
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健康功效

西兰花:养肝

食材用料

小米辣 1个
耗油 2勺
蒸鱼豉油 1勺
生抽 2勺
1克
鸡精 2克
色拉油 2勺

无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花的做法

  • 无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花的做法图解1

    1.把,耗油,蒸鱼豉油,生抽,盐,鸡精,糖,香油,色拉油,放在一起搅拌均匀

  • 无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花的做法图解2

    2.把西兰花切成小朵,提前用盐水泡上3分钟左右,大蒜切碎,小米辣切段,然后把泡好的西兰花大蒜和小米辣,扔到填好的汁水里

  • 无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花的做法图解3

    3.盖上盖子用力搅拌均匀,然后放在微波炉里,高火15分钟出炉

  • 无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花的做法图解4

    4.开吃

小贴士

西兰花提前泡上

无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花的家常做法

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