香菇:透疹
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.香菇蒸牛腩的成品图
2.准备好食材:牛腩、香菇、姜、葱、蒜
3.将香菇减掉黑色部分,分为根部与菌盖,清洗干净
4.把姜削皮洗净切成粒状,蒜剥皮切成蒜粒,葱洗净切段分为葱花与葱白,香菇的根部切成粒状
5.将香菇放于盘中,用勺子抹上一层玉米淀粉,以备待用
6.把牛腩清洗干净,除掉血水,切成块状
7.将牛腩放于绞肉机中,加入2克盐、4克玉米淀粉
8.绞肉40秒,呈均匀细腻状
9.把绞好的牛腩,分别盛入到香菇的上方
10.调一碗汁,里面加入4克酱油、5克白糖、1克姜葱料酒、30毫升温水,搅拌均匀
11.热锅,倒入10克植物油
12.油烧至七分熟,放入姜、葱白、蒜、蘑菇的根部,进行爆香
13.随即倒入调好的汁,烧香后即可关火
14.淋在香菇牛腩上方,再放于蒸格中
15.水开后,调成小火,蒸15分钟,再焖五分钟
16.时间到后,开盖,好香啊
17.均匀地洒上葱花,呈上桌子
18.香菇蒸牛腩就制作好了
*香菇时,需要把凹面多清洗几次
2、牛腩中的调料因人而异,家有老人孩子,固放得清淡
3、选材取牛腩瘦肉的部分,利于咀嚼