胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 山药:益肾固精
1.准备所需食材,把所有蔬菜洗净待用。
2.锅中加入淘洗好的大米。
3.加入免洗、免浸泡的藜麦君白藜麦。
4.把所有的蔬菜切成自己喜欢的样子。西蓝花淖烫待用。
5.锅中加入胡萝卜花和山药丁。
6.加入清水开启煮粥模式,约煮40分钟左右。
7.煮至山药片软烂后加入西兰花和捏碎的黄即可。
8.成品图。
9.成品图。
10.成品图。
1.蔬菜可以选择自己喜欢的加入。2.参考月龄12月以上。
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