芹菜:平肝
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.芹菜炒牛腱的成品图
2.准备好食材:芹菜、牛腱、姜、蒜
3.将牛腱清洗干净,切成条状
4.在牛腱中加入姜葱料酒、酱油、玉米淀粉、白糖,腌制15分钟
5.把芹菜清洗干净,切成段状
6.蒜剥皮切成片,姜削皮洗净切成条状
7.热锅,倒入10克植物油
8.油烧至七分熟,放入姜、蒜,进行爆香
9.随即倒入牛腱,进行快速翻炒
10.翻炒牛腱至七分熟(大约10秒),盛入碗中
11.剩余少许油,倒入芹菜进行煸炒
12.炒至芹菜断生,倒入牛腱,一同翻炒
13.随即加入2克盐
14.翻炒均匀入味,即可关火
15.盛入盘中,中间放上芹菜叶
16.芹菜炒牛腱就制作好了
1、牛腱中加入玉米淀粉,口感更嫩滑
2、牛腱中加入姜葱料酒,可以除腥味
3、腌制牛腱的过程中准备菜,可以节约时间
4、翻炒牛腱七分熟盛入碗中,可以避免肉质变老