苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜洗净,对半切开,去瓤
2.刨成丝(口感更好哦)
3.加一勺盐
4.用手抓一下,腌15分钟
5.三个蛋加半勺盐
6.一勺料酒
7.一小勺蚝油,搅拌均匀
8.腌好的苦瓜用手挤出多余汁水
9.清水冲洗两遍
10.挤掉多余水分,加入到蛋液里,搅拌均匀
11.锅不要太热,倒入比平时炒鸡蛋稍微多一点点的油,倒入蛋液
12.盖上锅盖,小火焖
13.一面煎至金黄,另一面也煎至金黄即可
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