排骨:保护神经系统
山药:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.先来个成品图。
2.准备食材。山药去皮切滚刀块,胡萝卜切滚刀块。姜拍碎,葱切段。山药放进水中防止氧化。
3.排骨凉水下锅,放入料酒,姜,葱,水开后焯水1-2分钟。
4.冲凉水洗净备用。
5.锅内放适量油,下排骨翻炒2分钟,加入葱段,姜块,煸炒出香味。
6.加入适量凉水大火烧开后用汤匙撇去浮油,滴入2滴白醋。
7.中火炖煮半小时,后加入切好的山药,胡萝卜。再煮15分钟。
8.加入适量盐,白胡椒粉,葱花即可。鲜糯清甜的山药胡萝卜排骨汤就做好啦。
1.撇去浮油确保汤汁鲜美不油腻。
2.滴白醋可以将排骨的钙质释放出来。
3.如用砂锅炖煮更好喝。