金枪鱼:护眼明目、抗癌防癌 苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备好材料。
2.把金枪鱼,放盐,胡椒粉腌制。
3.在平底锅里煎制五成熟。
4.把坚果,黑芝麻,剁碎。
5.把剁碎的黑芝麻,坚果炒香。
6.煎好的金枪鱼均匀的粘上坚果碎。
7.把金枪鱼切成小块。
8.切好的金枪鱼装盘做造型即可。
金枪鱼不要煎的太熟,五成熟就好了,这样更鲜香。
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