米饭:低蛋白质 番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.莲藕去皮切片放在水中浸泡
2.一个碗加入番茄酱,糖,醋,生抽,盐,适量水搅拌均匀,另一个碗加入淀粉,水搅拌均匀
3.起锅烧水,水开放入莲藕,捞出后过凉水
4.热锅下油,放入大蒜炒香
5.放入莲藕翻炒
6.倒入茄汁
7.煮几分钟
8.再倒入淀粉水
9.大火收汁
10.装入便当盒,撒入葱花
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