苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血 米饭:低蛋白质
1.苦瓜对半切开去掉籽
2.苦瓜切薄片放入盘中浸泡,去掉苦味
3.碗中打入三个鸡蛋。
4.鸡蛋液打散倒入一勺盐。
5.把苦瓜倒入鸡蛋液搅拌均匀。
6.锅中倒入油,把鸡蛋液倒入坦平容易熟
7.翻另一面炒熟。
8.一道苦瓜炒鸡蛋便当就好了。
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