猪肝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.猪肝瘦肉清洗干净,切片。
2.盐,油,酒,胡椒粉,豉油,生粉加入拌均匀,备用。
3.枸杞一小把。
4.把叶子摘出,梗扔掉了,然后稍浸泡清洗干净。
5.大米洗干净,用油稍拌一下,放置15分钟。加姜片,陈皮备用。
6.瓦锅加入1500亳升的水烧开,加入用油事先拌过的大米,继续煮开,转小火40分钟左右。
7.这时粥已开始浓稠了,可以中火用勺子边煮边搅拌5分中,这样出来的粥更细腻。
8.然后加入枸杞,大火煮开2分钟。
9.继续放入事先腌味的猪肝瘦肉片,转中火不搅拌,让粥水将肉慢慢的浸熟,再加入盐和胡椒粉调味,加入肉片后中火煮开,用勺子轻轻搅拌,把肉片打散,继续再煮2分钟肉就熟了,即可关火。
10.用碗盛出,稍放凉开吃。
肉事先用调味料腌一下,肉质入味,煮出来的粥更鲜甜。大米提前半小时用油拌一下,水开了再倒入油米,这样煮出来的粥更香,而且不粘锅。温馨提示:各种米的受水澎胀程度不一样,所以米或水的份量要酌情增减。习惯珍珠米的可能要减到70g就可以了。参考啊!