杏鲍菇:低蛋白质
1.杏鲍菇洗一下,切取14根条,
2.三张半小豆腐皮切2公分左右宽条
3.准备鸡蛋,打成蛋液
4.准备厚一点水淀粉
5.把豆腐皮绑在杏鲍菇条上,边上涂一点水淀粉贴合
6.全部包起来
7.开油锅烧至5成烫,素排骨裹上蛋液,开小火,炸至金黄
8.出锅摆盘
9.开油锅放入大蒜煸炒一下加一点点水,放六月鲜白酱油,糖,醋,蚝油,咸淡吃准,放入小葱,味精,勾芡,淋在炸好的素排骨上
10.成品图一张
汤汁可根据自己口味调,豆腐皮选择略厚一点,我这个是簿的豆腐皮包肉多下来的。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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