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减肥便当～紫菜炒饭
健康功效
紫菜:护眼明目、抗癌防癌
玉米:祛湿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
减肥便当～紫菜炒饭的做法
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解1]()
1.根据食材的种类和分量备好
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解2]()
2.紫菜撕开小份
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解3]()
3.下锅翻炒几下，加入白芝麻，取出
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解4]()
4.热锅刷油，放入玉米和胡萝卜，翻炒
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解5]()
5.倒入虾干
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解6]()
6.加入紫米隔夜饭，打入鸡蛋，搅拌均匀
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解7]()
7.最后加入炒过的紫菜
![减肥便当～紫菜炒饭的做法图解8]()
8.紫菜便当就做好啦，建议搭配蔬菜200克，营养更丰富！
小贴士
南粤沿海司空见惯的紫菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是蛋白质含量最丰富的海藻之一，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。
减肥便当～紫菜炒饭的家常做法
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