西兰花:和胃 紫甘蓝:低蛋白质 生菜:低蛋白质
1.大米,糙米,小米,少许紫米淘洗干净煮饭
2.胡萝卜边缘刻出印子,切出来就是小花形状,没有模具,瞎想象出来的还蒙对了,哈哈
3.西兰花,菜心出个水断生。
4.紫甘蓝切段,洋花萝卜切片和胡萝卜片洗净备用。南瓜,山芋蒸熟备用。
5.米饭煮好用好整理出饭团,圆形三角型随意。
6.饭盒生菜垫底,摆上整好型的杂粮饭团。
7.依次摆放上,看个人喜欢摆放。
8.原来准备全素减脂的,放了一个鸭肫调节下口味。
9.我的减脂便当,娃的全肉锅贴加小米粥。
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