藕:护齿、低蛋白质 芹菜:低蛋白质
1.菜洗净
2.藕切片,芹菜切斜刀,蒜拍碎剥皮切粒,干辣椒掰成段
3.藕片焯水一分钟(去掉多余淀粉,减少烹饪时间)捞出备用。
4.起锅烧油,放入干辣椒、蒜末、泡椒爆香。后加入芹菜炒断生。
5.加入藕片翻炒片刻。加入醋,生抽,适量水(喜欢辣的可以再放点泡椒水)
6.炒到汤汁浓稠变少,撒入适量盐和一点点鸡精炒匀,就可以出锅装盘了。
7.编辑菜谱的空隙炒了个苦瓜炒蛋,哈哈。
铁锅做的话有可能藕片会发黑,正常现象味道不会变的。
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