鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将鱼贩斩好的鱼块清洗干净备用
2.葱切段,姜拍扁改两刀
3.准备一个倒入一匙酱油,鸡粉、盐、料酒搅拌一下
4.将料汁和葱段姜倒入鱼块中拌匀腌制10分钟左右
5.腌制好的鱼块下锅煎,汁水暂时留着备用
6.鱼块煎制两面微黄,这时已经有五分熟了
7.倒入腌鱼的汁水
8.加锅盖小火慢焗8分钟左右
9.焗好的鱼块准备出锅啦
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