锅焗鲈鱼

锅焗鲈鱼
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作者:后知后觉

健康功效

鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼

锅焗鲈鱼的做法

  • 锅焗鲈鱼的做法图解1

    1.将鱼贩斩好的鱼块清洗干净备用

  • 锅焗鲈鱼的做法图解2

    2.葱切段,姜拍扁改两刀

  • 锅焗鲈鱼的做法图解3

    3.准备一个倒入一匙酱油,鸡粉、盐、料酒搅拌一下

  • 锅焗鲈鱼的做法图解4

    4.将料汁和葱段姜倒入鱼块中拌匀腌制10分钟左右

  • 锅焗鲈鱼的做法图解5

    5.腌制好的鱼块下锅煎,汁水暂时留着备用

  • 锅焗鲈鱼的做法图解6

    6.鱼块煎制两面微黄,这时已经有五分熟了

  • 锅焗鲈鱼的做法图解7

    7.倒入腌鱼的汁水

  • 锅焗鲈鱼的做法图解8

    8.加锅盖小火慢焗8分钟左右

  • 锅焗鲈鱼的做法图解9

    9.焗好的鱼块准备出锅啦

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锅焗鲈鱼的家常做法

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