百合:低蛋白质
1.准备白木耳,浸泡开,清洗一下
2.准备黑木耳,清理、浸泡一下,去蒂洗干净
3.准备百合,清理一下洗干净
4.食材全部准备好了
5.胡萝卜切丝,大蒜切末,小葱切粒
6.锅内放水多点,放入黑木耳,开大火烧开,烧5分钟
7.放入白木耳大火烧开转小火煮10分钟
8.放入百合,胡萝卜丝,大火煮二分钟
9.起锅沥水,装碗内
10.小葱,大蒜放碗内
11.开油锅烧烫点
12.烧烫的油淋在葱蒜上
13.放六月鲜白酱油,味精,淋上香油,拌匀就OK啦
14.成品图
咸淡吃准
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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